Workshop zelfverdediging voor vrouwen – Shekina

Ben je op zoek naar een cursus zelfverdediging voor vrouwen in Brussel, in een veilige, toegankelijke en niet-competitieve omgeving? Elke zaterdagochtend organiseert het Huis van Culturen van Sint-Gillis een gratis workshop zelfverdediging voor vrouwen, aangeboden door Shekina vzw.
Aan de hand van praktische oefeningen, realistische situaties en eenvoudige technieken helpt deze workshop de deelneemsters om meer zelfvertrouwen te ontwikkelen, zich bewuster te worden van hun omgeving en nuttige reflexen aan te leren voor uiteenlopende situaties uit het dagelijkse leven.
De workshop is toegankelijk voor alle niveaus en er is geen eerdere ervaring met vechtsporten of zelfverdediging vereist.

Een aanpak gebaseerd op zelfvertrouwen en preventie

Zelfverdediging draait niet alleen om fysieke technieken. Het gaat ook om het ontwikkelen van meer omgevingsbewustzijn, meer zelfvertrouwen en gedrag dat preventie en veiligheid bevordert. Het doel is vooral om deelneemsters concrete handvatten te geven zodat ze zich zekerder voelen in het dagelijks leven.

Eenvoudige en doeltreffende technieken leren

Elke sessie combineert theorie en praktijk. De deelneemsters maken stap voor stap kennis met:

• bevrijdingstechnieken
• beschermende technieken
• houdingsoefeningen
• praktische oefeningen gebaseerd op alledaagse situaties
• preventietips
• technieken die voor iedereen toegankelijk zijn

De nadruk ligt op eenvoudige bewegingen die gemakkelijk te onthouden zijn en in realistische situaties kunnen worden toegepast.

Meer zelfvertrouwen ontwikkelen

Tijdens de verschillende sessies groeien de deelneemsters stap voor stap in zelfvertrouwen. De workshop draagt ook bij aan:

• het leren omgaan met stress
• assertiviteit
• vertrouwen in de eigen mogelijkheden
• een betere lichaamsbeheersing
• sneller reageren in onverwachte situaties

Dit alles gebeurt in een respectvolle, warme en oordeelloze sfeer.

Een ruimte, door en voor vrouwen

Deze workshop biedt een veilige omgeving waar deelneemsters vrij kunnen oefenen, vragen kunnen stellen en op hun eigen tempo vooruitgang kunnen boeken.

Shekina vzw: zelfstandigheid en welzijn bevorderen

Via haar culturele, artistieke en sportieve activiteiten stimuleert Shekina vzw emancipatie, welzijn en persoonlijke ontwikkeling. De workshops bieden toegankelijke ontmoetingsplekken waar iedereen nieuwe activiteiten kan ontdekken, meer zelfvertrouwen kan opbouwen en in contact kan komen met anderen.

Waarom deelnemen?

Tijdens deze workshop leer je onder andere:

• de basis van zelfverdediging leren
• je zelfvertrouwen versterken
• nuttige reflexen ontwikkelen
• je fysieke conditie verbeteren
• leren in een veilige en respectvolle omgeving
• andere vrouwen ontmoeten in een warme en gezellige sfeer

Praktische informatie

• Elke zaterdag
• 10.00 tot 11.30 uur
• Huis van Culturen van Sint-Gillis
• Enkel voor vrouwen
• De workshops zijn gratis, maar het aantal plaatsen is beperkt. Inschrijven is verplicht via: mjaber@stgilles.brussels
• Klik hieer voor alle informatie over de workshops van Shekina.